こんにちは まこです♪
今日は雨ですね 朝は日が差して気持ちがよくて 太陽にあたると
なんとなく元気がわいてきた気がして 気分がいい朝でした
さてさて 最近 健康のためにはじめた新習慣
毎日 「ヨーグルトにはちみつをかけて食べる事」です
ヨーグルトは 腸内のバランスを整えて免疫力を高めてくれて
はちみつは殺菌効果や新陳代謝を高めてくれる効果 カリウム ビタミン ポリフェノール 酵素などなど
栄養素がたっくさんだそうです
急には効果は出ないと思いますが 体が元気になる～元気になる～と思いながら食べていると
毎日続けられそうです
やっぱり 健康で元気じゃないと 笑顔で毎日過ごせませんもんね そのためにも いい習慣をつけて
心も体も健康な状態をつくっていけたらいいです