こんにちは まこです♪

今日は雨ですね 朝は日が差して気持ちがよくて 太陽にあたると

なんとなく元気がわいてきた気がして 気分がいい朝でした

さてさて　最近　健康のためにはじめた新習慣

毎日　「ヨーグルトにはちみつをかけて食べる事」です

ヨーグルトは 腸内のバランスを整えて免疫力を高めてくれて

はちみつは殺菌効果や新陳代謝を高めてくれる効果 カリウム　ビタミン　ポリフェノール　酵素などなど

栄養素がたっくさんだそうです

急には効果は出ないと思いますが 体が元気になる～元気になる～と思いながら食べていると

毎日続けられそうです

やっぱり　健康で元気じゃないと 笑顔で毎日過ごせませんもんね そのためにも いい習慣をつけて

心も体も健康な状態をつくっていけたらいいです