BOB hair

活性酸素による老化現象


西区 下山門 理美容室 BOBhair
こんにちは 高江です

今日は、活性酸素について書きたいと思います

人が呼吸をすると体内に活性酸素が作られます

これは、少量だと
殺菌作用

消毒作用
があり

体にとっていい物なんですけど、これが体の中で

作られすぎると生活習慣病の原因になったり

美容面では、
しわ・しみ・たるみ
等の原因になるそうです

活性酸素が過剰にできてしまう原因として、

ストレス、アルコール、睡眠不足、紫外線、

食品添加物などがありますので注意が必要です

また、食品の中には活性酸素を打ち消す効果のある

抗酸化食品というものがあります

代表的なものとして

チーズ、レバー、カニ、かぼちゃ、ニンジン、

大豆、カニ、カカオなどがあります

普段の食事にこれらを取り入れることで

改善することができるそうです

ぜひ、参考にしてみてください

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