西区　下山門　理美容室　BOBhair
こんにちは　高江です

今日は、活性酸素について書きたいと思います

人が呼吸をすると体内に活性酸素が作られます

これは、少量だと
殺菌作用や
消毒作用があり

体にとっていい物なんですけど、これが体の中で

作られすぎると生活習慣病の原因になったり

美容面では、
しわ・しみ・たるみ等の原因になるそうです

活性酸素が過剰にできてしまう原因として、

ストレス、アルコール、睡眠不足、紫外線、

食品添加物などがありますので注意が必要です

また、食品の中には活性酸素を打ち消す効果のある

抗酸化食品というものがあります

代表的なものとして

チーズ、レバー、カニ、かぼちゃ、ニンジン、

大豆、カニ、カカオなどがあります

普段の食事にこれらを取り入れることで

改善することができるそうです

ぜひ、参考にしてみてください