西区 下山門 理美容室 BOBhair
こんにちは 高江です
今日は、活性酸素について書きたいと思います
人が呼吸をすると体内に活性酸素が作られます
これは、少量だと
殺菌作用や
消毒作用があり
体にとっていい物なんですけど、これが体の中で
作られすぎると生活習慣病の原因になったり
美容面では、
しわ・しみ・たるみ等の原因になるそうです
活性酸素が過剰にできてしまう原因として、
ストレス、アルコール、睡眠不足、紫外線、
食品添加物などがありますので注意が必要です
また、食品の中には活性酸素を打ち消す効果のある
抗酸化食品というものがあります
代表的なものとして
チーズ、レバー、カニ、かぼちゃ、ニンジン、
大豆、カニ、カカオなどがあります
普段の食事にこれらを取り入れることで
改善することができるそうです
ぜひ、参考にしてみてください