鍋のおいしい季節がやってきましたね😁
この季節実はビタミンCが不足しがちだそうです😵
熱に弱いためビタミンCは温かい食べ物とが多い冬は摂取しにくい栄養だそうです😱
美肌効果で知られるビタミンCは、美容と健康に不可欠な栄養素ですが、
ヒトは体内で合成できないため食事などから補う必要があります😊
その主な働きは、メラニンの生成を抑えてしみを緩和し、
コラーゲンの生成を助けて肌の弾力を保ち、
老化の原因となる活性酸素を抑える抗酸化作用です😁
これらの美肌や健康効果を得るための摂取方法には、
食事やサプリによる「経口摂取」と、化粧品などで肌に直接塗る「経皮摂取」があります😆
ご自身の目的に合わせて意識的に摂取し、健やかな体を維持しましょう😊