こんにちは😆

今回は、活性酸素について書きたいと思います

人が呼吸をすると体内に活性酸素が作られます❗

これは、少量だと 殺菌作用や 消毒作用があり、体にとっていい物なんですが、

これが体の中で作られすぎると生活習慣病の原因にもなるそうです

美容面では、 しわ・しみ・たるみ等の原因になるそうです

活性酸素が過剰にできてしまう原因として、

紫外線、ストレス、アルコール、睡眠不足、食品添加物などがありますので注意が必要です💦

また、食品の中には活性酸素を打ち消す効果のある抗酸化食品というものがあります🍀

代表的なものとして

チーズ、レバー、カニ、かぼちゃ、ニンジン、大豆、カニ、カカオ

などがあります🍴

普段の食事にこれらを取り入れることで改善することができるそうです😄

紫外線の強い季節ですので、日焼け止めや日傘をさすなどの対策が重要です🌞

早めのケア・対策できれいを守りたいですね🍀