西区　理美容室　BOBhair こんにちは　シンです 最近よく話題になってきている 活性酸素
について少しお話します そもそも、活性酸素とは 僕たちが呼吸する酸素の２～３％が活性酸素となり
体内の雑菌を殺菌・消毒してくれるイイヤツなんです ですが、この活性酸素、体内で過剰に発生してしまうと 様々な病気やお肌のトラブルの原因になってしまう（簡単に言えば体を錆びさせてしまう）のです 脳梗塞、脳卒中、糖尿病、白内障など、生活習慣病や
シミ、シワ、タルミ、ニキビやアトピーなんかも この活性酸素が引き金となります
では、体内で過剰に発生する原因はというと…
喫煙や過度なアルコール摂取、睡眠不足やストレス、
工場などの排気ガスや排水、
更にはインスタント食品などの食品添加物や携帯電話から出ている電磁波なども、
活性酸素が発生する原因になります これらの事を急に全部ヤメナサイ
なんてことはできませんので、 活性酸素の過剰発生を抑える食物（抗酸化食品）で防ぎましょう たとえば…
・ビタミンA（にんじん、トマト、ブロッコリーなど）
　　　　　 C（じゃがいも、キャベツ、レモンなど）
 　　　　　E（アーモンド、かぼちゃ、白米など） ・ポリフェノール（赤ワイン、お茶、コーヒー、大豆など）
加齢と共に体の機能は低下していきますが、活性酸素はお構いなしに発生します 活性酸素を発生させない生活は、体内で抗酸化物質をたくさん作る食生活をすることです 抗酸化作用の高い栄養素を積極的に取り入れ、体の中の若さを維持しましょう