こんにちは まこです♪*゜

先日 研究団体のレクリエーションで

毎年恒例の海に行ってきました 

今年は糸島の茶屋に行きました😆🌞

BBQしたりボールで遊んだりして

汗もいっぱいかいて夏らしい事して楽しみましたよ🌟

さて　「汗」という事で…

汗は日常生活でも コップ3杯分 😣

それ以上の汗を1日でかく事もあります

夏はとくに

体の水分がどんどん出ていくので

水を飲んだり

体内の水分補給はもちろんですが

肌の保水や保湿も大事にしたいですね✨

そして顔や体以外にも

髪や頭皮のケアも忘れずに🍀

頭皮が受ける紫外線の量は顔の2倍なんだそうです😣

暑さや紫外線の対策.

ケアをして

皆さんも残りの夏を楽しんでくださいね🎶